Прогноз магнітних бур на 13-14 вересня: до чого готуватися українцям

У найближчі вихідні, 13-14 вересня, українці можуть відчути вплив геомагнітної активності Сонця — магнітні бурі, хоч і не дуже сильні, але вони можуть зачепити людей, чутливих до космічної погоди, і створити дискомфорт. За даними кількох джерел, прогнози такі:

13 вересня (субота) — магнітне поле Землі має бути достатньо спокійним. Прогноз передає, що бурі навряд чи трапляться, або будуть дуже слабкі (Kp-індекс низький). Це день з мінімальним дискомфортом навіть для чутливих людей.

14 вересня (неділя) — можливе помірне збурення магнітного поля: очікується Kp-індекс приблизно 4. Це не сильна буря, але достатньо, щоб вплинути на людей, для кого зміну магнітного поля відчутна.

Це означає, що кінець тижня (особливо неділя) може принести деяку нестабільність у самопочутті, особливо для метеочутливих осіб. Але масштаб бур у цілому буде помірним, не надто суворим.

Кого можуть торкнутися наслідки

Магнітні бурі, навіть невеликі чи помірні, можуть проявитися:

у людей з серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією;

у осіб, які чутливі до змін погоди (метеозалежні);

у тих, хто має порушення сну або нервової системи;

людей, хто часто перебуває під стресом або має недостатньо відпочинку.

Можливі симптоми включають:

головний біль, нездужання;

підвищена втома, сонливість;

коливання тиску;

зниження концентрації, загальне дратівливе відчуття;

проблеми зі сном, коли ночі стають прохолоднішими.

Що робити, щоб пом’якшити наслідки магнітної бурі

Щоб захистити себе та зменшити дискомфорт у день магнітного збурення, рекомендується:

Спати достатньо — 7-9 годин, намагайтеся лягати й вставати в один і той самий час.

Пити більше рідини, утримувати водний баланс.

Уникати кофеїну, алкоголю та стимуляторів, особливо коли відчуваєте симптоми поганого самопочуття.

Легке харчування, без важкої жирної та гострої їжі.

Обмежити стрес: звести до мінімуму конфлікти, інтенсивні емоційні навантаження, шум.

Проводити час на свіжому повітрі, у парку, але уникати перебування в місцях, де багато металоконструкцій або електроприладів, які можуть підсилювати відчуття.

Контролювати свої хронічні захворювання — бути під рукою з необхідними препаратами, якщо лікар призначив, і стежити за показниками тиску.

Що краще не робити під час магнітної бурі

Деякі дії можуть погіршити самопочуття або збільшити потенційний ризик:

не варто планувати важку фізичну працю або екстремальні заняття спортом у дні підвищеної магнітної активності;

уникати надмірної стимуляції — довгі години перед екранами (комп’ютером, телефоном, телевізором), особливо вночі;

не зловживати стимуляторами — кофеїн, енергетичні напої, алкоголь можуть посилити негативні ефекти;

не ігнорувати симптоми — якщо відчуваєте головний біль, слабкість, порушення сну — краще відпочити, зменшити навантаження;

не заощаджувати на здоров’ї — якщо є хвороби серця або інші хронічні стани, проконсультуватися з лікарем за потреби.

Для кого ці заходи особливо важливі

Люди з підвищеним тиском, серцевими проблемами.

Ті, хто має поганий сон або часто страждає від змін погоди.

Особливо чутливі люди, які вже відчувають дискомфорт при слабших магнітних бурях.

Люди, хто працює позмінно або має нестабільний графік — нестача сну додає навантажень.

Висновок

Магнітна активність на вихідних 13-14 вересня може бути відчутною, але не надто небезпечною — особливо це стосується неділі, коли можливі помірні магнітні збурення (Kp близько 4).

Прогноз говорить, що 13 вересня буде відносно спокійним днем, а 14 вересня — з підвищеним ризиком дискомфорту для метеочутливих осіб.

Дотримуючись рекомендацій: спати більше, уникати стресу, стимуляторів, звертати увагу на своє самопочуття — можна пройти ці дні без серйозних наслідків.