Що пити під час магнітних бур?

Що таке магнітні бурі?

Магнітні бурі — це природне явище, яке може впливати на самопочуття, особливо у метеозалежних людей. Ліків, які б повністю “знімали” їх дію, не існує, але є способи, що допомагають полегшити симптоми та підтримати організм у цей період.

Що робити при магнітних бурях?

Під час магнітних бур варто подбати про те, щоб організм отримував достатньо рідини — не менше 1,5 літра чистої води на день. Це допоможе підтримати водно-сольовий баланс і загальне самопочуття. Добре підійдуть і трав’яні чаї — м’ята, ромашка, шавлія, пустирник чи валеріана. Вони заспокоюють нервову систему та зменшують стрес. Світлий зелений чай у помірній кількості додасть бадьорості та покращить концентрацію, а свіжовижаті соки без консервантів та цукру стануть джерелом вітамінів. Для відновлення сил корисно випити наваристий бульйон або несолодкий компот із сухофруктів.

Що не можна робити при магнітних бурях?

Водночас бажано зменшити або зовсім виключити каву, міцний чорний чай, алкоголь, енергетики та жирну смажену їжу. Вони підвищують навантаження на серцево-судинну систему і можуть погіршити самопочуття.

Ліки від магнітних бур

Також у раціоні мають бути продукти з магнієм, калієм, омега-3, вітамінами групи B та вітаміном C — вони допомагають стабілізувати тиск, боротися з втомою та підтримують імунітет. Якщо у вас підвищений тиск, сіль краще обмежити. А тим, хто має знижений тиск, цього робити не варто.

Що пити коли магнітні бурі?

Отже, під час магнітних бур найкраще пити:

• чисту воду;
• заспокійливі трав’яні чаї;
• світлий зелений чай (без перебору);
• свіжовижаті соки без цукру;
• несолодкі компоти з сухофруктів;
• наваристі бульйони.

І, по можливості, уникати кофеїну, алкоголю, енергетичних напоїв та важкої їжі.
Пам’ятайте, що реакція на магнітні бурі індивідуальна: те, що допомагає одній людині, може бути менш ефективним для іншої. Важливо прислухатися до свого організму та дбати про нього.